5 Minuman Ini Mesti Kalian Hindari Agar Bisa Turunkan Berat Badan Anda
Purwakarta.in - Dengan menghindari minuman yang memicu penaikkan berat badan adalah cara tepat untuk menurunkan berat badan. Sebab sebagian besar orang yang sedang menurunkan berat badan hanya fokus pada makanan yang dikonsumsi.
Tanpa tidak sadar, minuman yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi kenaikan berat badan. Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap selalu ideal.
Untuk itu, Anda harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa minuman yang harus dhindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan.
1. Teh manis
Banyak orang suka minum teh manis ketika mengawali hari atau setiap kali makan. Tapi, tes manis kemasan bisa mengandung 200 hingga 450 kalori yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Kecuali, Anda minum teh hijau, teh hitam atau teh herbal yang memang baik untuk kesehatan.
2. Jus buah kemasan
Jus buah memang banyak mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Tapi, jus buah kemasan biasanya mengandung lebih banyak gula yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, alangkah baik membuat jus buah sendiri.
3. Minuman berenergi
Minuman bernergi mungkin terasa melegakan ketika Anda sedang kepanasan dan berkeringat. Tapi, minuman energi bukanlah pilihan yang ideal untuk menjaga berat badan tubuh.
Karena, minuman energi mengandung banyak gula dan zat penyedap yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol termasuk minuman tinggi kalori yang seharusnya dihindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan. Tapi, wiski, tequila, dan gin mengandung kalori yang relatif lebih sedikit.
5. Kurang minum air putih
Ketika Anda berusaha menurunkan berat badan, asupan air yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu, minum air putih yang cukup akan membantu membuang racun dari tubuh.
Bahkan dengan minum air putih dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah kebiasaan mengunyah makanan tak sehat. Jadi, usahakan minum air putih 2 hingga 3 liter setiap hari. (Red)
