Anda Lapar? Ini 4 Makanan Cocok Tengah Malam yang Sehat
 |
| Ilustrasi (Foto: net) |
Purwakarta.in | Para ahli menyarankan untuk tak makan tengah malam terlebih menjelang tidur. Namun tidak dipungkiri ada beberapa kondisi lapar tengah malam yang tak bisa dihindari.
Misalnya bekerja shift malam, lembur, atau perjalanan yang tertunda.
Ketika Anda berada dalam kondisi tersebut, Anda boleh mengonsumsi sesuatu, terang pakar nutrisi dari Academy of Nutrition and Dietetics, Angela LeMond. Namun, tidak sembarang makanan yang dikonsumsi.
Angela menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tidak membuat gula darah melonjak dan tidak usah makan dalam porsi banyak, melainkan hanya untuk mengurangi rasa lapar.
Berikut empat pilihan camilan yang bisa dikonsumsi malam hari seperti mengutip laman Women's Health.
- 1 pisang ukuran sedang + 1 sendok makan almond butter- 1 pisang ukuran sedang + keju rendah lemak- 1 cup bluberi + ditambah 6 ons yogurt rendah lemak- 1 cup wortel + saus kacang
Misalnya bekerja shift malam, lembur, atau perjalanan yang tertunda.
Ketika Anda berada dalam kondisi tersebut, Anda boleh mengonsumsi sesuatu, terang pakar nutrisi dari Academy of Nutrition and Dietetics, Angela LeMond. Namun, tidak sembarang makanan yang dikonsumsi.
Angela menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tidak membuat gula darah melonjak dan tidak usah makan dalam porsi banyak, melainkan hanya untuk mengurangi rasa lapar.
Berikut empat pilihan camilan yang bisa dikonsumsi malam hari seperti mengutip laman Women's Health.
- 1 pisang ukuran sedang + 1 sendok makan almond butter- 1 pisang ukuran sedang + keju rendah lemak- 1 cup bluberi + ditambah 6 ons yogurt rendah lemak- 1 cup wortel + saus kacang
